Curso de preparación al embarazo, parto y crianza con Mindfulness

  • Programa con evidencia científica certificado por la Universidad de Oxford
  • Impartido por una matrona.
  • 6 semanas, 2 horas a la semana.
  • Aprende los conceptos básicos del embarazo, el parto y la crianza que necesitas saber y herramientas para reducir el estrés, gestionar las emociones y mejorar tu bienestar.

Objetivos generales

  • Conocer las últimas evidencias cientificas para tomar las mejores decisiones.
  • Entender el impacto que tienen nuestras emociones en el bebé.
  • Promover en vínculo materno-fetal desde el embarazo.
  • Identificar cuando es el momento de ir al hospital.
  • Entender las fases del parto y cómo actuar en cada una de ellas.
  • Conocer la fisiología del parto, las hormonas involucradas y las condiciones ambientales óptimas para el desallorro natural del parto.
  • Aprender técnicas para manejar el dolor que podrás seguir trabajando en casa y con tu pareja.
  • Reconocer la movilidad de la pelvis y las posiciones más apropiadas durante la dilatación y el parto.
  • Conocer los beneficios del contacto piel con piel y de la lactancia precoz.
  • Identificar los ciclos de sueño y vigilia del bebé.
  • Aprender los diferentes tipos de apego y cómo se genera el apego seguro.
  • Aprender a regular las emociones desagradables, los pensamientos rumiativos, la ansiedad y el sufrimiento.
  • Reducir el riesgo de depresión durante el embarazo y postparto.
  • Vivir plenamente y disfrutar el embarazo, el parto y la crianza del bebé.

¿Cómo es el curso de preparación al parto?

  • Se puede realizar individualmente o con pareja.
  • Curso de 6 semanas, una vez a la semana, 2 horas de clase.
  • El curso es teorico-práctico. Se explicarán conceptos tanto del embarazo, como del parto y la crianza, pero también se dará espacio para la práctica de mindfulness y para compartir nuestras experiencias.
  • En grupos pequeños para mejorar la dinámica, la comprensión y la participación.
  • El contenido de las sesiones está diseñado para ir aprendiendo de forma progresiva las técnicas y los conceptos.
  • Todas las semanas se darán materiales (apuntes, audios, lecturas, vídeos y documentales) para aprender y practicar Mindfulness en casa incluso cuando el curso haya acabado.
  • En clase se pondrán en común las dificultades y dudas que hayan surgido con los ejercicios durante la semana.

No hace falta traer ningún material, ni venir con ninguna ropa específica, en el centro tenemos todo lo necesario.

Contenido del curso

  • Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo se manifiestan y sus efectos. Aprender las herramientas para disminuirlo y entender su influencia en el desarrollo del bebé.
  • Regulación Emocional: entender nuestras emociones y aprender a regularlas para que no nos generen sufrimiento o respuestas maladaptativas.
  • Desarrollo del bebé en el embarazo: conocer lo que siente el bebé en cada etapa del embarazo, cuando empieza a oír y reconoce la voz, cuando tiene memoria y cómo le afectan las emociones y el estrés de la madre.
  • Entrenamiento de la atención para aumentar la calma.
  • Patrones de pensamiento: aprender a regular y modificar patrones de pensamiento, disminuyendo la rumiación y preocupación.
  • Fisiología del parto: conocer las etapas y los cambios hormonales del parto y saber cómo actuar.
  • Contracciones y dolor: entender su origen, función y aprender técnicas para afrontar el dolor en el parto.
  • Conciencia corporal: conocer y gestionar la relación cuerpo-mente y su influencia en el bebé.
  • Movimiento consciente y Yoga Prenatal: aprender ejercicios para aumentar la conexión con el cuerpo y disminuir las molestias típicas del embarazo, aportando energía y bienestar.
  • Comunicación con la pareja: se plantearán temas sobre la crianza
  • Conocer las necesidades del recién nacido: patrones de sueño, lactancia y piel con piel.
  • Compasión y Autocompasión: se aprenden nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, consiguiendo estados mentales y emocionales de bienestar más estables duraderos.
  • Mindfulness en la vida cotidiana: aprender cómo llevar las técnicas de Mindfulness a tu vida, viviendo cada día plenamente.

A quién está dirigido

Este curso está dirigido a mujeres que están embarazadas y sus parejas, sin necesidad de tener previa experiencia en meditación o yoga. 

Se puede participar en este curso en cualquier momento del embarazo.

¿Cómo hago la inscripción?

Para inscribirte puedes elegir cualquier fecha que se muestra a la derecha y allí puedes hacer el pago, la plaza quedará confirmada.

Precio de curso de 6 semanas: 200€

Política de cancelaciones: Se devolverá el dinero descontando 50 euros de los gastos de gestión. En el caso de que la cancelación se produzca 7 días antes del inicio del curso, no se devolverá el importe abonado, pudiendolo cambiar por un curso en otro horario o en el futuro.

Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

Dirección del centro:

Calle Gran Vía, 59, Piso 7º Centro. CP 28013 Madrid.

Evidencia científica.

  • Este programa de Mindfulness ayuda a favorecer un embarazo, parto y crianza más saludables y reducir la ansiedad y el estrés (Beddoe y Lee, 2008).
  • Distintas investigaciones han demostrado que el estrés durante el embarazo tiene efectos negativos importantes tanto en la madre como en el feto (Lupien, Maheu, Fiocco, Schrameck, 2007). El estrés en la madre se asocia a trastornos en el desarrollo fetal como el nacimiento prematuro, bajo peso al nacer y trastornos adaptativos en la infancia.
  • Las madres con estrés y/o ansiedad durante el embarazo tienen peor calidad de apego con su bebé (Ruiz y Avant, 2005).
  • El estrés es un factor de riesgo para depresión en el embarazo y en el periodo postparto, 1 de cada 5 mujeres tienen depresión postparto.
  • El estrés y la dificultad de afrontamiento del embarazo es una de las causas más frecuentes de problemas en la pareja (Ruiz y Avant, 2005).

¿Quién lo dirige?

Patricia Antón, única persona certificada oficialmente en España para impartir el programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program).

  • Especialidad de matrona en la City University of London.
  • Máster en el programa Programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program) por Oxford Mindfulness Centre (OMC), Universidad de Oxford,
  • Matrona en la Unidad de Parto Natural de One to One (hospital Nuevo Belén). También experiencia como matrona en el hospital de Torrejón, Newham University hospital y en la casa de partos de Barking Birth Centre.
  • Certificada como instructora de yoga por la Asociación Internacional de profesores de Yoga Sananda (AIPYS) y Yoga Alliance.
  • Acreditada en acupuntura para el embarazo y el parto por la Federation of Antenatal Educators (FEDANT), Inglaterra.
  • Acreditada en hipnoparto por el Royal Collegue of Midwives, Inglaterra.

¿Por qué este curso de preparación al parto?

El programa de Mindfulness para parto, embarazo y crianza ofrece la oportunidad a las madres y padres de trabajar con estas habilidades en un momento tan importante, aprendiendo a trabajar con el estrés, el miedo, la incertidumbre y el dolor.

Ser madre es una de las experiencias más transformadoras y hermosas, y también una responsabilidad, donde encontrarnos bien física, mental y emocionalmente es fundamental ya que los bebés durante la gestación son muy vulnerables a lo que sus madres sienten. Por lo tanto, Mindfulness te dará habilidades para aprender a estar serena y en calma en cualquier periodo del embarazo, ante los cambios de la gestación, emocionales y vitales, haciendo que desde el embarazo exista una conexión y comunicación más amorosa con el bebé.

Además te dará herramientas para tu vida nueva, aprendiendo a criar a tu bebé desde el inicio con una verdadera consciencia, haciendo que vivas todos los momentos de la maternidad con calma, plenitud y presencia. Los cambios en los padres también afectan a la madre, y por lo tanto al hijo, por eso también tenemos en cuenta el papel del padre en este programa. 

Las madres y padres que se encuentren atrapados en sus emociones y preocupaciones son menos capaces de percibir las señales de sus bebés y fetos, siendo la base del desarrollo del apego seguro del que va a depender su posterior desarrollo cognitivo y emocional. 

Este curso es una preparación al parto y a la maternidad holística que abarca tanto importantes aspectos teóricos como emocionales, cubriendo todos los puntos relevantes que una futura madre debe saber.

Dirección:

C/ Gran vía 59, 7º centro. Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Gran Vía, Plaza España Santo Domingo, Sol.

Precio de curso de 6 semanas: 200€

605 81 85 78

info@centromaternidadplena.com

Inscríbete

Lo que opinan nuestras embarazadas

Es una preparación al parto diferente que incluye muchos aspectos muy interesantes e importantes que muchos otros cursos ni siquiera mencionan. Descubrí lo fascinante que es el cuerpo y la maternidad.

Lorena

Este curso hizo que cambiara mi percepción sobre el parto y el dolor. Entendiendo sus fases, mi cuerpo y practicando los ejercicios de manejo de dolor en casa, me sentí completamente segura y preparada para este momento

Olga

Siempre he sido muy nerviosa y en este curso por fin aprendí herramientas para gestionar mi ansiedad.

Verónica

El hacer el curso me sirvió para conectar más con mi embarazo y vivirlo más intensamente, ayundándome a gestionar las preocupaciones que me surgían. El ambiente fue estupendo y me alegro mucho de haberlo hecho.

Eva